头疗的好处非常多，比如可以改善睡眠、促进头部血液循环、缓解头晕、头痛，缓解身体和精神压力等等。所以现在很多人都会体验一下头疗服务。头疗的手法有很多，如擦法、按揉法、叩击法等。今天我们就来介绍一些常用的头疗手法。

擦法主要是通过手指或者手掌在头部表面做往返摩擦，动作要缓慢;按揉法通常紧接着擦法，主要是力度适中的按摩各个穴位，按压时用拇指的指腹进行按压，力度由轻到重，需要保持节奏感;叩击法我们平时在理发店的时候也经常能够体验到，将五指呈爪状，自前往后叩击头皮，力量要轻，要有节奏，不能一会儿快，一会儿慢。

生发小妙招

其实脱发问题大部分是饮食不规律、作息不规律、缺乏运动或者面临的辐射较多等主要因素引起的，所以针对这些问题，我们可以在生活中改善以下这些生活习惯，即可预防脱发，或者生发。

1.饮食调理

多吃维生素含量高的食物，包括不限于苹果、西红柿、胡萝卜、香蕉等蔬菜水果，少吃油炸类、烧烤类的食物，也可以多吃富含蛋白质的食物，比如鱼肉蛋奶这些，均衡膳食。

2.作息规律

早睡早起，中午可以适当的休息半个小时，也不要休息太久，中午休息太久同样会导致下午昏昏沉沉，早睡早起有利于身体免疫系统的正常运作，提高抵抗疾病的能力，熬夜也会导致受损的毛囊难以及时修复，从而导致脱发问题，所以规律作息是预防脱发、白发的最有效的方式。

3.经常运动

运动可以有效促进血液循环，及时给头皮输送营养，有助于头发生长。运动还可以促进内分泌系统的平衡，降低皮质醇的水平，皮质醇是一种压力激素，过高的皮质醇水平会导致毛囊萎缩，从而引起脱发等问题。